数字每日刷新，朋友圈被核酸检测的长队刷屏，超市货架上的方便面被抢购一空，北京疫情持续处于高位，新增病例数令人心惊，一种无形却沉重的恐惧感在城市的空气中弥漫，我们害怕被感染，害怕隔离，害怕失去正常生活，更害怕那些未知的变数，这种恐惧真实而锋利，它并非软弱的表现，而是人类面对不确定性时最本能的反应，当疫情的阴影笼罩这座我们深爱的城市，承认恐惧的存在,是我们走出困境的第一步。

北京此轮疫情扩散程度之高，背后是奥密克戎变异株强大的传染力与城市人口高度密集、流动性大之间的激烈碰撞，地铁线网日均千万次的穿梭，胡同与写字楼之间密集的人流，都为病毒传播提供了客观条件，将疫情单纯归咎于客观因素无济于事，真正的“高”风险感知，源于信息洪流中的焦虑放大，社交媒体上零碎、未经证实的消息，某个小区临时封控的视频，甚至是一张拥挤的核酸检测图片，都在算法推送下不断强化着我们的危机感，我们仿佛陷入了一个由碎片化信息编织的恐惧茧房,对风险的感知逐渐超越了现实本身。

在巨大的公共危机面前，个体的心理防线承受着前所未有的压力，持续的焦虑不仅消耗着我们的精神能量，更可能引发一系列应激反应：频繁刷手机查看疫情动态、对轻微的身体不适过度敏感、对未来的不确定性感到无助甚至愤怒，这些情绪若得不到正视与疏导，便会如暗流般侵蚀我们的心理健康，我们需要意识到，保护自己的心理健康与防护病毒同样重要，这意味着要允许自己感到害怕，但不必独自承受；要学会从可靠渠道获取信息，为自己设置“信息戒断”时间；要在日常中寻找确定性，哪怕只是坚持一顿家常饭、一次室内锻炼、一个与亲友的视频通话。

但北京的故事从不只有恐惧这一面，在这座城市的肌理中，一种冷静而坚韧的力量同样在蓬勃生长，这份冷静，源于科学防疫带来的底气，从快速精准的流调追踪到大规模核酸筛查，从分级分类的管控措施到疫苗接种的全力推进，一套日益成熟的防疫体系正在高速运转，无数疾控人员、社区工作者、志愿者和医务人员彻夜奋战，他们用专业、汗水甚至牺牲，为我们筑起一道无形的防护墙，对大多数市民而言，遵守防疫规定、配合检测筛查、做好个人防护，便是将这种科学的底气,转化为自身安全的盾牌。

而这座城市的坚韧，则深植于其厚重的历史底蕴与市民共同体意识之中，北京城历经风雨，从未被任何困难真正压垮，从非典到此次疫情，北京人身上那种特有的“局气”与豁达——一种在困境中保持秩序、相互关照、甚至苦中作乐的精神——总是悄然闪耀，邻居间的相互提醒、社区微信群里的互助支援、网友对防疫人员的暖心致敬，这些微小的瞬间汇聚成温暖的星河，照亮了疫情的阴霾，它告诉我们，我们并非孤岛,城市的命运与个体的安危紧密相连。

当前，北京疫情形势依然严峻，恐惧感可能不会瞬间消散，但我们或许可以尝试一种“带着恐惧前行”的智慧：接纳情绪的存在，却不被其奴役；正视风险的可能，却更相信科学和集体的力量，每一次规范佩戴口罩、每一轮主动参与核酸、每一份对防疫工作的理解配合，都是个体对恐慌的超越,都是朝向光明的一次微小却坚定的迈进。

北京的春天或许来得稍晚一些，但终将到来，当疫情退去，我们回望这段岁月，或许会发现，真正令我们强大的，并非无所畏惧的假象，而是在恐惧中依然选择理性、在不确定中依然彼此守望、在艰难中依然相信未来的那份深沉力量，这座城市与它的居民，正在共同书写一首关于恐惧、勇气与希望的交响诗。