新冠再起,简单有效的居家锻炼动作,提高身体免疫力,抵抗新冠!

1、哑铃交替箭步蹲： 功效：主要锻炼臀部和腿部力量。 步骤：双脚并拢，双手持哑铃至肩上，上半身挺直，向前迈一步并下蹲，双腿交替进行。 哑铃侧平举： 功效：锻炼肩颈部肌肉，缓解肩颈酸痛。 步骤：自然站立，举起哑铃至肘关节与双肩同高，以肩部为轴心做圆弧运动。 哑铃臀桥支撑飞鸟： 功效：主要锻炼胸大肌。

2、动作二：俯身哑铃划船 此动作主要锻炼中背部肌肉，同时强化肱二头肌和肩部。动作步骤：双手各握哑铃，膝关节微屈，身体向前倾，弯腰，背挺直，让身体几乎与地面平行，双臂自然下垂。身躯固定，将哑铃拉至身体两侧，肘部贴近身体。在收缩动作最高点，收紧背部肌肉，保持1秒，然后缓慢放下哑铃。

3、运动。疫情期间在家可以适当做做运动，把运动放在第一位是因为运动能带给我们活力，提升精神中更正面的一些情绪。生命源于运动，这句话真的是很有意义。不能出去活动，我们可以做些不需要开阔空间的运动，比如高抬腿、俯卧撑等。亲子活动。日常工作忙碌的现代人，平时没有这么大段的时间陪陪孩子。

4、例如，青少年可以选择强度偏大的运动，如跳绳、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、原地高抬腿跑等；健康成年人可以选择平板支撑、健腹轮、哑铃操、靠墙深蹲、瑜伽等运动，保持肌肉强度和柔韧性；老年人则应选择强度较小的运动，如太极拳、八段锦、健身操等。

5、但是需要注意运动量，不可以运动量过大。运动方式：运动方式有呼吸操、俯卧撑、瑜伽等，能够锻炼肌肉，对疾病恢复有一定的帮助。运动后保暖：做完运动以后需要做好身体保暖措施，以免受到凉风刺激导致感冒。除了以上正确的运动方式，同时还包括注意休息等，能够提高自身抗病能力，有利于疾病恢复。

6、强化手臂锻炼的例子 肱二头肌屈曲：双臂放在身旁，两手各拿一个重物，如食品罐头，手心朝上。轻轻抬起双下臂（在肘部弯曲），将重物向肩部抬起，然后再慢慢放回。可以坐着或站立完成此练习。推墙训练：将双手与肩同高平放在墙上，手指朝上，双脚距墙约30厘米远。

新冠再度来袭,究竟是何原因导致它始终没有销声匿迹?

新冠始终没有销声匿迹有多方面原因。其一，病毒的变异性。新冠病毒不断发生变异，新的变异株具有更强的传播力、免疫逃逸能力，使得人群已有的免疫力难以完全应对，例如奥密克戎变异株。其二，人群免疫差异。

新冠一直没有消失，是由多方面原因共同导致的。一是病毒特性，新冠病毒具有高度变异性，不断产生新的变异株，部分变异株传染性更强、免疫逃逸能力也更高，这使得病毒更易传播和生存。二是传播途径，它主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，在人员密集、通风不良的场所很容易扩散，防控难度较大。

新冠到现在依旧没有彻底消失不见，主要由以下多方面原因导致。一是病毒特性，新冠病毒不断变异，传播力变强、潜伏期变化等特性使其更易传播和隐匿，增加防控难度。如奥密克戎变异株传播速度极快。

疫情期间居家办公工资如何发放

居家办公工资发放原则：企业安排员工在家办公，应正常发放工资。如无条件安排员工在家办公，应优先安排年休假或其它福利假，年假期间正常发放工资。工资调整需协商一致：企业因受疫情影响导致生产经营困难的，可以与职工协商一致采取调整薪酬等方式稳定工作岗位。

居家办公期间工资发放规定 **北京**：鼓励企业和员工协商确定工作时间和劳动报酬，确保工资水平不低于2320元/月的北京市最低工资标准。 **上海**：政府鼓励企业与员工协商处理工资待遇问题，确保隔离期间的工资支付，并在隔离期结束后和治疗期间提供相应的工资或病假工资。

短期停工：如果未安排劳动者居家办公、远程办公，或者劳动者无法通过上述方式提供劳动的，用人单位可安排在上述期间优先使用带薪年休假、企业自设福利假等各类假期，并按相应假期的工资标准支付劳动者工资报酬。

今天晚上北京有烟花表演吗?

1、北京环球影城的烟花秀并不是每天都有，但它是乐园的常规节目之一，在开放期间多数晚上都会进行。以下是关于北京环球影城烟花秀的几点详细说明：烟花秀的存在：北京环球影城确实有烟花秀，这是该景点的一大看点。烟花秀的时间：烟花秀每晚6：30开始，持续三十分钟。

2、夜空烟花表演是北京环球影城特色节目，由于北京环球影城地处外环外，因此平日不受烟花爆竹的燃放新规限制。

3、烟花秀时间：北京环球影城的烟花秀每晚通常从6：30开始，持续约三十分钟。但请注意，烟花秀并非每天都进行，具体安排还需以园区当天的表演时间表为准。综上所述，不入园的游客在合适的角度和位置有机会观赏到北京环球影城的烟花秀，但为了确保最佳的观赏效果，建议提前了解园区的具体通知和安排。